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一、超等长的定义 超等长一词被认为是来源于希腊语一词,意思是增加或提高。今天的超等长练习指的是那些具有对快速动力性的负荷或发力肌肉的牵拉而产生爆发性肌肉收缩特点的练习。超等长练习是在各运动项目中发展爆发力量的最佳方法之一。
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