上面的价格是不带仰卧板的价格
需要加仰卧板的 另外加50元1台
普通不带板尺寸：长 120CM 整宽106CM 支撑杆宽60CM 高210mm
包装尺寸：1116*106*222mm
净重：15kg 毛重18KG
外观：灰色黑色烤漆（随机） 电镀管件，坚固耐用。
带仰卧板尺寸：长 120CM 整宽106CM 支撑杆宽60CM 高210mm
包装尺寸：1116*106*222mm
外观：黒色烤漆，，采用优质皮革，坚固耐用。
限制重量100KG。
作用：
1 单双杠支撑练胸肌、三角肌、肱三头肌。
2 有效果，如果力量大屈臂再撑起来效果更好。
3 可以练腹肌。
4 可以调节高度或者可以当拉伸器使用，家里的孩子在成长期间，由于家族遗传等问题，可以当作物理拉伸器使用。吊拉！
使用方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。诀窍：为使下腹部肌肉结实，常玩单杠。方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时收缩腹部，用力吹气。重复3次，每次10下，两次中间休息1分钟。
引体向上的正确做法
背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对形体健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字形。
发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌等背部肌群的训练方法很多。其中引体向上是人们普遍采用且颇有效果的一种训练方法。
引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身 体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气的同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颏（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边呼气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。
下颏超过横杠，这个动作叫“胸前引体向上”（见图1）。颈后贴近横杠，也称“颈后引体向上”（见图2）。还有一种引体向上，是将一个特制的三角架挂在横杠上，双手握住架下的横梁，做体引向上。这个动作叫“平行握引体向上”（图3）。
一般来说，如果一次引体向上超过15个，可尝试着用皮带或绳束系上重物或杠铃来练。有的人喜欢把重物挂在腰带上，也有人习惯系在脚踝处。不过有两点需要提醒您，一是重量要合适，二是注意安全。
问1:产品会翻倒吗?
回1: 正常使用使用上下吊单杠..等,不会翻倒!如用荡秋千方式.则不保证!
问2:使用会不会弯曲?
回2: 伸缩铁管厚度已加厚,使用者100kgs内均OK!
问3:产品好组装吗?
回3:随箱附有简易组装说明书,非常容易组装!
问4:产品品质如何?
回4: 此为日本商人委外加工制造,如品质不好的话,日本人怎么会买呢!
问5:产品运送时间,保固及售后服务?
回5:
· 寄送时间:完成付款后 (不含公订假日)12小时内发出。
· 售后服务:产品暇疵或因运送过程导致产品暇疵, 到货7日内可换新品
· 客户服务:对购买,付款,运送及售后服务有不清楚,可洽客服人员哦。
注意：本品部件螺母为阻尼螺母，是为了防滑、防松动设计，请您在安装时务必用钳子、扳手等工具用力扭到底，安装好后使用时不会有晃动现象，可放心使用！
质保：大型健身器械均保修一年，正常使用情况下，出现损坏情况的，请拍好器械损伤部份的照片，我们会尽快发送所需配件。例如哑铃、小器械和拳击用品请于收货时确认，如有质量问题，请于收货两天内联系我们，并拍好损坏照片发给我，我们会尽快处理。