产名:韵律操小杠铃
健身:家庭及健身房跳操既健身又健美!
健康:本产品无毒无味无害健康!
时尚:市场流行,健身房必备!
配置:20公斤组:1.25kg铃片2片,2.5kg铃片2片,5kg铃片2片,1.4m长包胶杠铃杆一根,卡簧2只。
【品名】彩色跳操小杠铃
【品牌】此产品是热销外销产品,可根据国内客户要求加印客户LOGO。
【规格】铃片1.25KG、2.5KG、5KG各2片+1.4米杆子一根杆子+卡簧2只为一套
【材质】里面铸铁,外面彩色包胶,可加客户标贴
由于杠铃属于重货因此价格不包含运费价格,请购买前联系工作人员确认运费,谢谢!
杠铃操一直是健身房里人气居高不下的运动之一,特别是深受办公室一族的欢迎,因为这项运动能让久坐的你,适时的锻炼全身,给身体及时的充电,健康自然无忧。
久坐之后站着锻炼更有效
杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的,这样会使身体很多部位的肌肉组织负重,同时杠铃操可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力、塑造肌肉形态,从而达到健身美体的健身效果。
杠铃操结合健美操和音乐提高健身的效果,塑造魅力体型,可以使你身心得到充分的放松,瘦身的原理主要是通过适当的重量和持续的体能练习来消耗热量,激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。这对于长期在密闭空间工作的人来说,也是最好发泄不良情绪的方法之一。
杠铃操的课程设置
杠铃操每个套路分十节,每节5分钟。通常,杠铃操都使用一个标准化的训练方法,进行一系列的自由负重练习,在规定的时间内追求最大的强度,挑战你身上的每块肌肉。
练习时,选择适当重量的杠铃,分别由2.5公斤、5公斤、10公斤组成,可以通过个人的能力来做选择,再配以富有节奏感的音乐,在队友们的呐喊声中不断为自己注入活力。教练会根据练习者的体能状况调整杠铃重量。做不同的练习消耗的热量也不同,所以,完全不必担心练久之后,会变得“五大三粗”。
杠铃操主要是借助手臂的力量来完成整个过程,同时还会以锻炼胸部、背部、腹部、腿部等主要的大肌群,进而达到锻炼全身的目的,其灵活性强和可塑性也是杠铃操广受欢迎的原因之一。







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